Witaminy to niezbędne składniki odżywcze dla organizmu człowieka, organiczne składniki odżywcze pozyskiwane z pożywienia. Odgrywają istotną rolę we wzroście, rozwoju i metabolizmie człowieka i są ważnymi substancjami aktywnymi dla utrzymania zdrowia. Niedobór może mieć wpływ na zdrowie. Nie należy jednak przyjmować witamin-przez dłuższy czas. Na przykład nie należy przyjmować w nadmiernych ilościach popularnych witamin, takich jak witamina C, witamina E i witaminy z grupy B. Nadmierne spożycie witamin może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, łatwo powodując różne działania niepożądane. Na przykład-długoterminowe stosowanie witamin może prowadzić do powstawania kamieni moczanowych, szczawianowych i nerkowych, a także dyskomfortu, takiego jak biegunka, ból głowy, nudności i wymioty. Dlatego należy je stosować według indywidualnych potrzeb i pod kierunkiem lekarza.
To, czy multiwitaminy można stosować długoterminowo,-zależy od indywidualnego pacjenta. Jeśli u pacjenta występuje-długotrwały niedobór witamin, możliwe jest-długotrwałe stosowanie. Jednak w przypadku zdrowych osób nie zaleca się-długoterminowego stosowania. Swoiście:
1. Czy można je stosować długo-terminowo? Jeśli w organizmie występuje niedobór wielu witamin, przyjmowanie multiwitamin może uzupełnić brakujące witaminy, co ma dobry efekt terapeutyczny u pacjentów z-trwałymi niedoborami witamin.
2. Nie nadaje się do-długoterminowego spożycia. Większość zdrowych osób na co dzień pozyskuje witaminy z pożywienia. Witaminy te zaspokajają normalne potrzeby organizmu i nie wymagają nadmiernych ilości. Długotrwałe-spożywanie może prowadzić do toksyczności witamin, uszkadzając organizm. Multiwitaminy są również uważane za leki i generalnie nie zaleca się ich długotrwałego-stosowania; należy je przyjmować ściśle według zaleceń lekarza.
Zgodnie z zaleceniem lekarza należy zastosować odpowiednią suplementację witaminami. Unikaj ślepego przyjmowania lub przyjmowania nadmiernych ilości witamin. Utrzymuj zróżnicowaną dietę, ze zrównoważonym spożyciem mięsa i warzyw, i unikaj wybrednego jedzenia, diet i innych niezdrowych nawyków. Wystarczające spożycie witamin zaspokoi normalne zapotrzebowanie organizmu na zdrowy tryb życia.